リバウンドする短期ダイエットはもう卒業!

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炭水化物ダイエットの効果

 

確かにこの方法で痩せることができたという効果があるようなダイエットは何でしょう。

一時期はやったダイエット方法に、炭水化物ダイエットがあります。

炭水化物を一切摂らずに体重を減らすというダイエット方法ですが、これで効果を感じた人はいるのでしょうか。

炭水化物ダイエットのマイナス面はいくつかあります。

炭水化物を摂取しないと、人は精神的に不安定になるといいます。

炭水化物を食べずにいれば家族や友達と食事をしても目に止まりますし、成人病リスクもあります。

短期間でダイエットをしたいというならば、炭水化物抜きの食事は血糖値を上げないため一定の効果があるかもしれませんが、いずれ病気になってしまいます。

リバウンドのリスクも高く、痩身効果がいつまでもあるわけでもありません。

血糖値が上がらない状態が長く続くと、新陳代謝が低下してエネルギーが燃えにくい体になります。

人が生きていく上で炭水化物は必要不可欠なものであり、過剰摂取を避けていれば問題はありません。

ふつうの量を食べている分にはむしろダイエットには効果的だといいます。

結果として、炭水化物ダイエットは、期待したしたほどの効果はないといいます。

確実にダイエットをするためには、炭水化物は適量を摂取し、運動などで効果を上げるようにしましょう。

 

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