リバウンドする短期ダイエットはもう卒業!

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置き換えダイエットとは

 

食事を置き換えるというダイエットがあります。

ダイエットに食事制限はつきものですが、特に短期間で体重の減少を実感したい場合に置き換えダイエットをする人も少なくありません。

一般的に、ダイエットは食事改善と適度な運動の二本柱で成り立ちます。

けれども、食事を減らすようなダイエットは、度が過ぎると逆に体にダメージを与える場合もあります。

強引なダイエット方法を実践すると、一時的に体重が減っても最終的にはリバウンドしてしまうこともあります。

あまり減量効果が出てこないのも精神的にモチベーションが上がらないので、ダイエットが続かない原因にも。

置き換えダイエットは、効率的な食事の改善を模索している人に朗報となる仕組みです。

本来ならば1日3食の食事ですが、うち1食か2食をダイエット食品に置き換えるというダイエットが置き換えダイエットです。

どういったダイエット食品を利用するかが、置き換えダイエットの鍵を握ります。

今ではさまざまな会社が製造販売しているので、自分に合ったダイエット商品を選択する事が大切です。

市販のダイエット食品は様々なものがあります。腹もちのいいビスケットやシリアル、ドリンクタイプ、リゾットやヌードルもあります。

置き換えダイエットには色々な手段があります。自己流で行う方もいますが、特に利用者が多いのは医師も勧めるというマイクロダイエットです。

その他で人気の方法は、スムージーによる置き換えダイエットになります。

スムージーの中で人気なのが、モデルのくみっきーこと舟山久美子さんプロデュースの「マイブレイクレッドスムージー」。

日本ダイエット健康協会の推進商品にもなっていて、230種類の酵素と150億個の乳酸菌を配合。

その栄養価が美容やダイエット最適ということで話題のスーパーフード「チアシード」を配合していて、お腹に溜まりやすいという特徴もあるようです。

 

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