中年太りで食事制限はリバウンドしやすい！？
食事制限とリバウンド
多くの人が、食事制限をして、カロリー摂取を少なくすれば
ダイエットできる・・・
ということで、ツラい食事制限にチャレンジしていますよね。
食事制限でダイエットに成功したという人もたくさんいる
一方で、無理な食事制限によるダイエットを行った結果、
リバウンドしてしまう人が多いのもよく耳にする話です。
しかも、やっかいなのが、食事制限からのリバウンドが
起きると、以前の体重よりも太ってしまうことが珍しく
ないってこと。
あんなに食べたいものを我慢してダイエットしたのに、
最終的に体重が増えてしまっては、あまりに悲し過ぎます
し、ショックが大きすぎますよね。
では、なぜこんなことになるのでしょうか？
実は、これは人が生きていくために欠かせない機能が、
食事制限によるダイエットではリバウンドという形として
現れてしまう・・・
と言われているんです！
なので、リバウンドがどうして起こるのか理解せずに、
食事制限や無理なダイエットを行うことは非常に危険！！
というわけなんです。
実は、食事制限を主体にしたダイエットをしたことのある人
の多くは、リバウンドをしたことがあると言われています。
● どんな手順で食事制限をしたか？
● どんな手順で元の食事に戻したか？
ということが、非常に重要になってきます。
それは、体重が増えるのメカニズムに大きく関わってくる
からです。
食事から摂るカロリー ＞ 消費されるカロリー
の状態になると、余ったカロリー分が脂肪などに変換
されて、体に蓄えられてしまいますよね。
それで、食事制限をするのは、カロリーの摂取量を減らす
ことで、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
の状態にし、体脂肪の消費を増やそうっていう考え方
なので、ダイエットを行うというアプローチ自体は間違って
いないんですね。
問題はここからなんですが・・・
ダイエットにはやっかいな生命維持装置！？
人間は、カロリー補給が少ない状態が続くと、生命維持の
ために、少ないカロリーでも生きていける体に自らを作り
換えてしまうというやっかいな機能があるんです。
ダイエット中に体重の減少がストップするのは、この機能
が働き、食事制限に体が慣れてくるためなんです。
そして、リバウンドが起きるのは、このカロリー制限に
体が適応した時に、食事量を元に戻したことで、一気に
余分なカロリーが増えることによって起こります。
そのため、極端な食事制限によって、ダイエットをすると、
それだけリバウンドしやすくなると考えられるわけです。
特に【中年太り】になっている場合、若い時に比べると、
かなり基礎代謝量が落ちてきていますから、食事制限を
しなくても、普段通りに食事しているだけなのに、なぜか
太ってしまう・・・
という摩訶不思議な現象が起こってしまうわけです。
なので、そんな【中年太り】に悩まされている時には、
● カロリーゼロ
● 糖質ゼロ
● 脂質ゼロ
で、毎日続けられる【中年太り】解消法を日常生活に
採り入れていく必要があるんですね。
たったの500円でお試しできるモニターを募集している
みたいですから、下をクリックして、公式サイトで確認
してみるといいですよ。
